Adios kilos... le retour.. J2

Après un jour de régime très strict, -1.400g, je sais les premiers jours ça baisse vite, mais c'est sur le long terme qu'on verra le résultat..


Petit déjeuner
200g de blanc battu
1 tranche de jambon de dinde

Midi
2 oeufs durs
Tranches fines de rôti de boeuf
200g de blanc battu

Soir
Crevettes avec blanc battu à la moutarde
Lapin à la moutarde
1 flan aux oeufs

Recette du lapin à la moutarde

LAPIN A LA MOUTARDE

Pour 2 personnes
2 cuisses de lapin
moutarde
fromage blanc onctueux à 0% de MG
thym
persil
Tomates
sel poivre
Enduire les cuisses de lapin d'un mélange de moutarde, fromage blanc onctueux à 0% de MG, sel, poivre. Mettre dans un plat antiadhésif pour le four, entouré de tomates coupées en 2,sel poivre, saupoudrer de thym et de persil,couvrir et mettre au four 40 à 50 mn

FLAN AUX OEUFS A VOLONTÉ PP** PL ET ATTAQUE

1/2 l lait écrémé 6 petits oeufs ou 5 gros
parfum au choix
canderel 3 cuil à soupe mettre le tout au mixer pour 2 minutes grande vitesse répartir dans des ramequins mettre à cuire au bain marie 20min ( sans bain marie ça marche aussi) on peut déguster ces flans à volonté ..mais alors..on diminue d'autant la dégustation de fromage blanc

J'ai mis un bâton de vanille pour arôme, mais il y en avait pas assez.. le goût est un peu fade..

Bon appétit