Adios kilos... le retour.. J15

Youpiiiieeee ce matin -600g ce qui fait en tout -3500g..

Bon je vous mets plus le déjeuner, c'est toujours pareil..

Midi au resto
Blanc de poulet à la vapeur sur coulis de tomates avec pdt nature (alors je les ai pas mangées..)

Soir
Steak de boeuf grillé
Salade de tomates et concombre avec sauce au blanc battu
Galette Dukan
1 part de gâteau au 2 sons

Galette Dukan
1,5 CS de son d'avoine
1,5 CS de blanc battu
1 oeuf
sel, poivre etc..
Battre les ingrédients et faire cuire dans une poêle anti-adhésive à feu moyen, la retourner au bout de 4 à 5 min.

Gâteau au 2 sons
4 CS de son de blé
8 CS de son d'avoine
4 CS de blanc battu
4 CS d'édulcorant en poudre résistant à la cuisson
4 oeufs
1 sachet de levure chimique
2 CC d'arôme amande amer
Mélanger le tout, mettre dans un moule de 20cm et cuire au four 40min à four 180°