Exemples de journées hyper protéinées et recettesPetit déjeuner
Café ou thé avec aspartame
+ au choix: 1 ou 2 yaourts maigres 0% ou 200g de fromage blanc 0%
+ au choix: 1 tranche de jambon de dinde, de poulet ou de jambon dégraissé ou 1 oeuf à la coque ou 1 flan ou une galette de son d'avoine
A 10h-11h en cas de besoin
1 yaourt 0% ou 100g de fromage blanc %
A 16h si nécessaire
1 yaourt % ou 1 tranche de jambon de dinde ou les deux
Déjeuner et Dîner
Dans la phase d'attaque, pas de légumes, ni de féculents, ni de fruits...
Il y a plein de recettes sur le site suivant:
PP (Protéines Pures) voulant dire que c'est des recettes autorisées dans la phase d'attaque PL (Protéines et légumes) dans la deuxième phase.
Je vous donnerai un feed-back des recettes quand je les aurai essayé
Hi hi hi ! C'est marrant, j'ai commencé ce régime lundi dernier... Il le fallait bien, il me reste quelques kilos de la grossesse ! On l'avait déjà fait avec mon chéri l'année dernière et il est spectaculaire ! Là j'ai perdu 1kg500 en une semaine (avec petit we de relachement...) On pourra se motiver et se tenir au courant !
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